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投稿者:ハピネス

2021年に設定した目標とその結果

ハピネスです。
また一年空いてしましいましたが、目標設定は続けています。
年始に決めた目標を上げておきたいと思います。
現時点でクリアできているものもあり、もう年末も近いことを感じます。

私が設定した10個の目標とその結果 
⒈ 筋トレを2日毎にする(腹筋と腕立て、背筋とスクワット) →クリア
⒉ 起き抜けの白湯を続ける →クリア
3.食べたものを記録する →クリア
4.1週間に一度は一汁三菜の食事を作る →クリア
5.休日も出勤日も同じ時間に起きる →未達成
6.1日30分勉強の時間を作る。 →未達成
7.部屋を整頓、掃除する時間を毎日30分作る →未達成
8.鉢植えのグリーンを一つ育ててみる →クリアだけど・・・
9.ゴミ拾いをしてみる →クリア
10.不要なものを買わないようにする →クリア

総括
筋トレは面白くなってきたので精度を上げてみようと、本などを参考にしました。
毎日ではなく1日おきにして、鍛える場所をかえ回数を闇雲に上げるのではなく、精度に拘って続けています。体がかなり締まって嬉しい限りです。2はもう習慣になっていますが、もう少し意識的に続けていこうと思います。
3、4は、食べるものの記載とともに食事にもっと向き合ってみようと設定しました。
簡単に記録できるアプリがあったのでそれを活用。漠然と食事を控えるのではなく、記録することで、カロリーも教えてもらえるし、脂質が多いとか、タンパク質が少ないとかもわかるので、日々の食事バランスについても見直しをしました。
自炊でおかずを3品作るのはなかなか難しかったのですが、レンジを使ったり最近は便利な器具もたくさんあるのでクリアできました。
5〜7は生活のリズムを整えるために、同じ時間に寝て同じ時間に起きようと思い設定。しかし、休みの日は疲れが出てしまったり、布団の誘惑に負けました・・・。起きる以前に、同じ時間に寝ることを徹底するところからだなと実感しました。
30分間で続けられることを取り入れて日々の生活のルーティンを作りたかったのです。
掃除の書籍を参考に短い時間に集中してやろうという思いだったのですが、簡単に続けられませんでした。
お掃除も勉強も、平日、土日、で自分なりのアレンジを入れて続ける方法を探そうと思っています。
8、9は結果的に心の潤いを得られる設定になりました。
鉢植えのグリーンは水をあげたりお世話をすることで生き物が成長している!というのが感じられました。残念ながら最初に買ったものは枯らしてしまいましたが、反省を踏まえ良い経験でした。近所の公園にゴミが落ちているのが気になっていたのですが、やってみると思いのほかスッキリしました。何でも行動が大事だと学んだ経験になりました。
10については昨年からの目標のおかげもあり、購入した後にどう保存するのか、似たものはないかを考えることがすでに習慣化していまたので難しくはありませんでした。
かれこれ3年続けてきたことで、新たな目標にも取り組みやすくなったのを感じられ前向きになれる振り返りとなりました。